рейтинг:
Синдром усталых клерков
Синдром хронической усталости – бич нашего времени. Эта напасть занимает полноправное место в ряду таких серьезных заболеваний, как патологии сердца или болезни опорно-двигательного аппарата. Лечится ли хроническая усталость? Ученые пока затрудняются ответить на этот вопрос, но уже сейчас ясно одно: болезнь можно предвосхитить и облегчить ее течение.
По статистике, синдром хронической усталости чаще всего диагностируется у мужчин и женщин в самом расцвете сил, то есть у самой активной группы населения. Причем чаще от него страдают женщины в возрасте от 20 до 40 лет с высшим образованием. СХУ считается профессиональной болезнью офисных работников и обостряется в осенне-зимний период.
Невидимый фитнес
Работа в офисе всерьез угрожает фигуре. Многочасовое сидение перед компьютером и регулярные перекусы – сушки-чипсы-шоколад – неизбежно отражается на талии. Вы давно обещаете заняться спортом, но до сих пор не сдержали слово? Не укоряйте себя. Лучше проявите немного смекалки и превратите кабинет в личный фитнесс- клуб. Простые и, главное, незаметные упражнения, которые можно делать прямо за рабочим столом, помогут значительно улучшить фигуру.
Французский писатель-моралист 17 века, герцог Франсуа де Ларошфуко не уставал повторять, что «Изящество для тела — это то же, что здравый смысл для ума». Вы же не хотите, чтобы «трогательные» складочки на талии красноречиво сообщали окружающим, что вы не отличаетесь здравомыслием? Не хотите? Займитесь офисным фитнесом. 10 минут в день и ваша фигура вновь прекрасна. Говорят, что только гений может делать несколько дел одновременно, в нашем случае: работать и тренировать мышцы. Проверим?
А вы позаботились о «сменке»?
Наверняка вы помните, как в юности носили в школу сменную обувь. С возрастом об этой хорошей привычке многие из нас забыли. По статистике, реже всего переобуваются, придя в офис, мужчины и автовладельцы. Отказываясь от «сменки», эти люди серьезно рискуют своим здоровьем.
В грибном плену
Как это ни прискорбно, но мир не стерилен, а многомиллионная армия возбудителей грибковых инфекций окружает нас со всех сторон. Опасные в своем многообразии грибки живут повсюду: на подушке, дверной ручке, в кошельке и, конечно, на нашем теле. Идеальное место для размножения зловредных паразитов – темное теплое место с повышенным уровнем влажности. И это место находится…Правильно! В наших ботинках. Даже по самым скромным подсчетам, число людей с микозами – инфекционными заражениями кожи и ногтей – превышает 15 млн человек. Причина такой напасти – невидимые глазу грибы дерматофиты. Мало кому удается от них укрыться. Микоз диагностируется у 80% жителей нашей планеты. Как правило, эти микроорганизмы вызывают заболевание тогда, когда уже есть какое-то повреждение кожи, в нашем случае, стоп: ссадины, трещинки, мозоли.
Body&mind для занятых и успешных
Гиподинамия – распространенная проблема жителей мегаполиса. Занятия активной физкультурой выручают многих, однако, подходят далеко не всем. В этом случае полезными окажутся дисциплины Body&mind – йога и пилатес.
Body&mind – направление фитнеса, соединяющее в себе западные и восточные элементы осознанного отношения к движению. Концепция body&mind (разум и тело) объединяет программы, основанные на мягком и разумном воздействии на тело человека. Это занятия пилатесом, йогой и стрейчингом, которые полезны всем, кто хочет хорошо выглядеть и быть в отличной форме независимо от возраста и физической подготовки.
Завтрак карьериста – пища для ума
Диетологи авторитетно заявляют: чтобы добиться успехов в работе и получить очередное повышение надо… Не только честно выполнять свой трудовой долг и быть проактивным, но еще и грамотно питаться. Несбалансированный рацион, неправильное питание не позволяют вам проявить себя на все сто. И вот уже который год вы отсиживаетесь на «скамейке запасников», в то время как школьные друзья и подруги занимают высокие ступеньки карьерной лестницы…
Наше настроение и трудоспособность напрямую связаны с тем, что мы едим. Пожевали шоколадку, и настроение постепенно повышается. Съели бифштекс – по телу растекается блаженное тепло, вас начинает клонить в сон. Итак, когда мы питаемся неправильно, то начинаем «тормозить», реакции организма замедляются, и наша эффективность как человека и специалиста снижается. А еще такая нездоровая диета не самым лучшим образом сказывается на внешности и фигуре, что явно не способствует карьерному росту.
Польза в кубе
Тот лёд, о котором сейчас пойдёт речь, не имеет ничего общего с ароматизированным льдом неправдоподобно яркого цвета, который предлагают как якобы более здоровую замену жирному пломбиру. Нет. Речь пойдет о натуральном льде, который вы можете приготовить сами, для своей кожи, в домашних условиях.
Достаточно протирать лицо, шею и область декольте утром и вечером, чтобы ощутимо простимулировать обменные процессы в коже и увеличить приток крови. Это также ни с чем не сравнимая тренировка сосудов и подготовка разнеженной летним бризом кожи к суровым зимним ветрам.
Маска, я вас знаю!
Прогулки в разноцветных парках, чтение под убаюкивающий шум капель, прохладный ветер в лицо… Прекрасная пора, но это совсем не означает, что ваша кожа должна под стать сезону выглядеть, как опавший осенний лист.
Как раз наоборот. Богатый витаминами осенний урожай можно не только усиленно потреблять внутрь, но и безнаказанно и с пользой дела размазывать по лицу себе и друзьям. В этом посте мы рассмотрим рецепты наиболее простых и эффективных осенних масок.
Простые движения
Никогда не стоит пренебрегать простыми и эффективными методами профилактики! В косметологии это работает так же, как и во всей медицине: лучше нанести превентивный удар, чем потом разбираться с серьезными проблемами
.
Пусть вас не смущает серьезность моего тона. Речь не идет о чем-то сложном и заумном. Я просто хотела предложить вам делать массаж лица. Осень в очередной раз подвергает нашу кожу испытаниям, так почему бы не поддержать ее в борьбе с погодой?
Кожу маслом не испортишь
Продолжая тему предыдущего поста, хочу рассказать вам о различных свойствах косметических масел, которые, плюс ко всему, применяются и для массажа лица.
Косметические масла — это концентрат витаминов и активных веществ, они насыщают организм белками, жирными кислотами, углеводами, витаминами A, B1, B2, B3, B6, B8, E, F, K, а также микро- и макроэлементами.
Эти масла изготавливают путём холодного прессования из ядер, семян и плодов растений. Как правило, их фильтруют без применения высокой температуры: такой процесс сохраняет полезные качества и увеличивает срок хранения.
