Питание и диеты
Завтрак карьериста – пища для ума
Диетологи авторитетно заявляют: чтобы добиться успехов в работе и получить очередное повышение надо… Не только честно выполнять свой трудовой долг и быть проактивным, но еще и грамотно питаться. Несбалансированный рацион, неправильное питание не позволяют вам проявить себя на все сто. И вот уже который год вы отсиживаетесь на «скамейке запасников», в то время как школьные друзья и подруги занимают высокие ступеньки карьерной лестницы…
Наше настроение и трудоспособность напрямую связаны с тем, что мы едим. Пожевали шоколадку, и настроение постепенно повышается. Съели бифштекс – по телу растекается блаженное тепло, вас начинает клонить в сон. Итак, когда мы питаемся неправильно, то начинаем «тормозить», реакции организма замедляются, и наша эффективность как человека и специалиста снижается. А еще такая нездоровая диета не самым лучшим образом сказывается на внешности и фигуре, что явно не способствует карьерному росту.
рейтинг:
Манты к новому году
В нашей семье на новый год традиционным блюдом считаются манты.
Манты пришли к нам из стран средней Азии и являются ближайшими родственники так любимых в России пельменей.
Тесто для мантов чаще всего пресное и тонкое, иногда бывает пышным, дрожжевым. Для начинки подходит не только мясо, но и птица и любые виды овощей и даже творог и сухофрукты. Часто манты сдабриваются большим количеством разнообразных специй, придающих им неповторимый аромат и вкус. Общим является лишь способ приготовления. Манты готовят на пару в специальных кастрюлях – матноварках. Некоторые называют мантышницы или касканы.
Худеем к НГ и не набираем вес в праздники
До Нового года осталось совсем немного времени, и многие женщины спешат привести себя в форму, чтобы вечернее платье в новогоднюю ночь подчеркивало только достоинства, а не недостатки. А заодно готовятся к тому, чтобы выйти после десяти дней застолья с минимальными потерями, вернее – «приобретениями», для своей фигуры.
Что бы быть в отличной форме к праздникам и не набрать лишнего
веса во время затяжных январских каникул, начните готовиться к сезону
застолий заранее.
Если до нового года осталось…
30 дней
Ешьте часто (с перерывами не более 3-х часов), и не много (порции по
250 гр). В следующие четыре недели забудьте про готовые продукты вроде
фаст-фуда, консервов, тортов – все, что едите, готовьте сами. Пейте как
можно больше теплой воды и чая (30 мл в день на 1 кг веса).
Примерное меню: на первый завтрак каша, на второй ломтик сыра и яблоко,
на обед суп погуще и салат, второе блюдо оставьте на полдник, на ужин
морепродукты с овощами и ломтиком хлеба, перед сном выпивайте стакан
кефира.
10 дней
Исключите из своего рациона мучное и сладкие фрукты. На завтрак ешьте
не вареную, а слегка ошпаренную овсянку, до и после обеда, состоящего
из одного (!) блюда перекусывайте грецкими орехами и курагой, на ужин
ограничьтесь овощным салатом, заправленным соком лимона.
3 дня
...
Пивная диета
Как известно, 1 калория — это количество энергии, расходуемой на разогрев 1 грамма воды на 1 градус по Цельсию.
Таким образом, если выпить 1 литр холодного пива, температурой 4 градуса Цельсия, то организм затратит для разогрева его до температуры тела следующее кол-во энергии:
1000 грамм х (37С — 4С) = 1000 х 33 = 33000 калорий.
Если учесть, что энергетическая ценность самого литра пива около 10000 калорий, то, после их вычитания, получается 23000 калорий чистого похудения, что равно 30 минутам бега трусцой!
Диета очень простая, записывай:
• 1 день — 100 граммов гречки и 1-1,5 литра пива;
• 2 день — 100 граммов вареной курочки и те же 1-1,5 литра пива;
• 3 день — 100 граммов отварного мяса плюс 1-1,5 литра пива;
• 4 день — 100 граммов вареной рыбы с традиционным пивом;
• 5 день — фрукты и овощи (кроме калорийных бананов и винограда!) и 1-1,5 литра пива;
• 6 день — одно сплошное пиво (2 — 2,5 литра);
• 7 день — минеральная вода.
Следовательно — пейте большие холодного пива чтобы похудеть!!! И не стареть, Главное при этом, стараться не заедать пиво большим количеством высококалорийной пищи (чипсами, крекерами, сыром и проч.).
Иначе весь эффект от сгорания «холодных» калорий будет перекрыт от «теплой» еды. ;)))
10 правил выбора вина в магазине
Материал взят с разрешения авторов сайта
1. Вино сухое или сладкое
В мире мало людей, которые потребляют полусладкие вина, так как они делаются из отходов нормального винопроизводства или из самых низкосортных материалов.
К тому же для предотвращения вторичного брожения в бутылке полусладкое вино более жестко консервируют, в отличие от сухих вин, у которых из-за отсутствия сахара, вторичное брожение затруднено естественным образом или сладких вин, чьим консервантом является сам сахар.
Так более жесткое консервирование (дополнительное сульфатирование) приводит к головной боли с утра.
2. Название производителя
Хороший производитель стремится к тому, чтобы его узнавали. Он не прячется за мелким шрифтом на контр-этикетке.
3. Год урожая
Если на этикетке отсутствует год урожая, то это означает, что в производстве этого вина был использован концентрат или современная химия.
4. Список сортов винограда
Вина из «отборных ягод лучших сортов винограда» обычно означает, что этот напиток сделан из того, что осталось, после того, как отобрали все более-менее пригодное для нормального виноделия.
Исключен...
Летняя радость: мороженое.
Летняя радость: мороженое.Сливочное, в хрустящем стаканчике… поговорим о мороженом! Давно канули в лету времена, когда во всех магазинах существовало только три вида мороженого: пломбир, шоколадное и в глазури. Сейчас можно выбирать из многих сортов, каждый из которых по-разному влияет на размеры талии.
Обычное мороженое (среднее по жирности) содержит около 10 процентов жира и еще больше воздуха. Если подсчитать калорийность такого мороженного – ты будешь удивлена тем, что оно вполне вписывается в систему диетического питания. Мороженое с пониженным содержанием жиров содержит на четверть меньше жира, чем обычное. Легкое и нежирное должно вмещать не больше 6 г жира в стаканчике. Бывает и совсем обезжиренное мороженное – оно содержит 1,5 г жира. Однако не забывай читать энергетическую ценность – легкое от одного производителя может содержать больше веществ, чем обычное от другого.
А теперь поговорим о разновидностях мороженого.
Шоковая терапия в похудении
Исследования психологов показали, что шоковая терапиея помогает похудеть.
Сталкиваясь с любым новым и необычным -организм испытывает стресс. Но есть один секрет, если стресс закрепить положительными утверждениями и эмоциями, то диета или внезапное начало занятий спортом, будут воспринимать не как шок, а как позитив.
Таким образом, закрепляя положительные мысли положительным действием, мы добиваемся положительного результата. Проверенно энтузиастами. Реальная потеря веса за 14 дней – 1,5-4 кг, в зависимости от фанатизма исполнения.
1 день. Смело раздеться и встать на весы. В таком виде подойти к зеркалу и взглянуть, не моргая, правде в глаза. Сфотографировать себя. (Людям с нарушенной психикой и детям фото лучше не показывать).
Утверждение дня: Я олицетворяю собой красоту и гармонию природы!
2 день. Утром натощак выпить столовую ложку растительного нерафинированного масла, рекомендуется: тыквенное, льняное или оливковое. После этого сразу выпить стакан горячей воды. Эту приятную процедуру повторять каждое утро на протяжении всего курса.
Утверждение дня: Все мои намерения и желания всегда исполняются!
3 день. Начать с обливания холодной водой из тазика. После такой процедуры активно пошлепать себя по проблемным местам. Растереться влажным полотенцем.
РОГАЛИКИ С МАРМЕЛАДОМ
РОГАЛИКИ С МАРМЕЛАДОМ
Это сладости из детства. Мама часто пекла такие. Только вот мармелад раньше продавался яблочный развесной и был он особенно мягкий. Сейчас такого не найдешь. Но я попробовала с обычным мармеладом. Получилось вкусно. Кстати, тесто без сахара.
ВАМ ПОНАДОБИТСЯ: 1 пачка масла, 3 ст. муки, 2 ст.сметаны, мармелад для начинки.
Размягченное масло смешать с мукой, чтобы получилась жирная крошка.
Добавить сметану и замесить тесто.
Тесто скатать в шар и положить в холодильник на 2 часа.
Затем тесто раскатать, порезать ромбиками или квадратиками и на краешек каждого квадратика положить мармеладинку. Скатать квадратик в рогалик.
Выпекать при 200 градусах минут 20.
